Tout le monde s’est sûrement déjà posé la question : comment faire pour être toujours heureux ? Ou encore, comment atteindre le vrai bonheur ? La psychologie positive peut répondre à toutes vos problématiques en vous aidant à trouver les clés à travers le développement de toutes vos potentialités personnelles. Dans cet article, vous découvrirez ce qu’est la psychologie positive, ses caractéristiques ainsi que les techniques nécessaires.
Plan de l'article
Qu’entend-on par psychologie positive ?
On entend par psychologie positive une discipline récente fondée sur les moyens et les conditions permettant à une personne, un groupe ou une organisation d’atteindre un niveau performant de bien-être psychologique, social et physique, ainsi que de santé en général. Il s’agit d’une approche visant à rendre les gens heureux, optimistes et épanouis dans tous les domaines de la vie, au lieu de se focaliser sur les tracas de la routine quotidienne.
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La psychologie positive repose sur des recherches scientifiques impératives suivant des protocoles expérimentaux bien étudiés. Son objectif est de favoriser l’épanouissement et l’accomplissement de soi en fonction de l’individu, du groupe ou de la société. Elle étudie le fonctionnement optimal ainsi que les causes et la manière dont certaines personnes peuvent surmonter les difficultés de la vie. Elle fait partie d’un domaine de la psychologie reconnu et développé par des psychologues professionnels et qualifiés. En cliquant sur ce lien https://formabienetre.com/, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin en termes de psychologie positive.
Quelles sont les caractéristiques de la psychologie positive ?
La psychologie positive vise à aider les personnes à mieux comprendre comment atteindre le bonheur en l’expérimentant tout au long de leur vie. Elle cherche à développer les compétences, le savoir-être ainsi que les qualités personnelles et émotionnelles. La psychologie positive se relie à l’amélioration du bien-être humain à travers quelques caractéristiques essentielles :
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- Les expériences subjectives telles que le bonheur, le bien-être, la satisfaction et l’optimisme ;
- Les capacités de résilience, c’est-à-dire le pouvoir de surmonter des situations difficiles, comme le deuil, la perte d’emploi ou même une rupture amoureuse ;
- Les traits de personnalité positifs tels que la gratitude, la sagesse, le courage et la curiosité ;
- Et les valeurs positives soutenues par la société comme le travail, le respect et la civilité.
La psychologie positive s’appuie sur l’objectif d’élargir l’habileté à aimer et à être aimé. Il peut aussi s’agir de donner du sens à ses actions et de se sentir responsable des situations que l’on peut changer, tout en développant la résilience face aux situations que l’on ne peut pas éviter.
Quelles sont les techniques de la psychologie positive ?
La psychologie positive a le pouvoir de développer et de gérer plusieurs aspects de la vie, tels que la joie de vivre, le succès, la confiance en soi et la gestion des événements difficiles, en la pratiquant au quotidien. Voici différentes techniques de la psychologie positive qui peuvent vous aider. Écrivez dans un journal, au moins une fois par semaine, les événements les plus positifs de votre vie et la manière dont vous y avez contribué.
Établissez de nouvelles relations en communiquant fréquemment avec les personnes que vous rencontrez.
Exprimez vos émotions à votre entourage, sans les refouler ni les garder pour vous.
Et développez votre attention sur le moment présent et sur vos activités pour résoudre différents problèmes. Pratiquer ces techniques au quotidien peut vous aider à vivre une vie plus épanouissante et positive.
